__ ENTRAINEURS

Thierry Lamouret : Running / PPG / PPS • Sprint / Haies

Daniel Denimal : 1er degré – de 16 ans Sauts / Hauteur

Horaires :

Mardi 18h30 – 20h00

Mercredi 17h30 – 19h00

Jeudi 18h30 – 20h00

Samedi 14h00 – 16h00

Lieux :

Période estivale – Stade Louis Sandras, 235 Rue Henri Barbusse, 59540 CAUDRY

Période hivernale – Salle Pierre de Coubertin, Boulevard du 8 mai 1945, 59540 CAUDRY

Contact :

Thierry Lamouret

06 47 97 66 67

thiery.lamouret@wanadoo.fr

__ LA SÉANCE SPRINT / HAIES POUR LES + DE 15 ANS

Le plan d’entraînement s’organise autour des compétitions hivernales en salle et estivales sur piste.
Le travail de vitesse pure, s’accompagne de séances techniques de coordination, d’un travail de mise en action, d’endurance/vitesse, et d’accélération…

Outre les séances techniques, l’entraînement intègrera aussi les indispensables séances de renforcement musculaire, et de préparation physique.

Deux séances de PPG renforcements sont proposés les jeudi et samedi, tandis que le travail d’endurance/vitesse est proposé le mercredi. La densité de ces séances est fonction de la planification des compétitions.

Le travail de la vitesse, privilégié le samedi, est complété avant les compétitions par des séances ciblées le mardi.

Le travail technique suit une planification de force qui s’oriente vers la force puissance et explosive plus on se rapproche de la compétition.