Les séances de marche nordique durent généralement une à deux heures, précédées d’échauffements gymniques et suivies d’étirements.
Accessible à tous quelque soit le niveau, le hors stade est fait pour vous du 5km au 100km en passant par le semi et le marathon.
Outre les séances techniques, l’entraînement intègrera aussi les indispensables séances de renforcement musculaire, et de préparation physique.
Le lancer requiert habileté, concentration et technique. Au fil des séances, les athlètes peaufinent leurs spécialité.
Le demi-fond permet pour les athlètes de progresser sur la technique de course avec des séances variées.
Vous aimez la technique et la vitesse ? Alors ces séances spécifiques de sprints et/ou de haies vous permettront de progresser dans ces 2 disciplines.
Entre 12 et 15 ans, les jeunes essayeront toutes les disciplines de l’Athlétisme à travers d’activités variées.
Entre 7 et 11 ans, les enfants découvrent, à travers d’activités et ateliers ludiques, toutes les disciplines de l’Athlétisme
Cette séance s’adresse aux enfants de 5 et 6 ans, juste en dessous de la catégorie «éveil athlétique».